サジーとは

サジーの栄養素が知りたい方必見!一日たった一口でこれだけ摂れる

サジーの栄養素について知りたいです

サジーナビ
サジーで摂れる栄養と効能についてまとめました

こんな方におすすめの記事

  • サジーで摂取できる栄養素が知りたい!
  • それぞれの栄養素にはどんな働きがある?
  • オススメのサジージュースは?

栄養補給の新常識として広まっているサジージュース✨

どんな栄養素が入っているのか気になっているあなたにお伝えします☺️

この記事ではサジーに入っている主な栄養素とその効果、細かな栄養素も全て解説します🍊

この記事を読めばサジーの栄養素の全てがわかります!

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サジーに含まれる栄養素は299種類

サジーの栄養素

サジーは果実や果皮・オイルの全てに栄養素が余すことなく含まれています✨

全ての栄養素の数は299種類で特に果実は植物界でNo.1の栄養価を誇りビタミンが豊富です☺️

今回は299種類の中でもサジージュースに含まれる200種類の栄養素をピックアップしました!

サジーについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください😊

サジーとは
参考サジー(シーベリー)とはどんなドリンク?世界で愛される理由まとめ

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サジージュースの栄養素まとめ

サジージュースの栄養素

  • 鉄分:プルーンジュース100%の約20.7倍
  • カリウム:わかめの約12.5倍
  • ビタミンC:レモンジュース100%の約9.8倍
  • ビタミンE:くるみの約3.4倍
  • アミノ酸:一般米酢の約5倍
  • βカロチン:ニガウリの約4.1倍
  • リンゴ酸:りんごジュース100%の約5.7倍
  • キナ酸:クランベリーの約2.1倍

他にもこんなに栄養が入っています✨

含有成分詳細
ビタミンビタミンA、C、E、B2、B6、K1、葉酸、ビオチン他
ミネラル鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、他多数
アミノ酸アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、グルタミン酸、ロイシン、他多数
ポリフェノールフラボノイドケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール、他多数
カロテノイドα-カロチン、β-カロチン、γ-カロチン、ルテイン、他多数
有機酸リンゴ酸、クエン酸、キナ酸、他多数
脂肪酸α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、他多数
植物ステロールβ-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、他多数
糖鎖キシロース、マンノース、ガラクトース他
その他食物繊維、ベタイン、他多数

参考:日本サジー協会(サジージュースの成分分析

サジーには抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンA・C・E、ミネラル、アミノ酸、鉄など豊富な栄養素がバランスよく含まれています

栄養素は一つだけたくさん摂取しても意味がなく、むしろ肥満にもつながります💦

それぞれの栄養素の働きが複雑に関わることで体の状態が健康に保たれるそうです。

※参考:国立循環器病研究センターHP(栄養に関する基礎知識)

こんなに栄養があるのに1日分たったの20キロカロリーです☺️

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では次に主な栄養素にどんな効果があるのかみていきましょう

 

サジーの栄養素①鉄分

サジーで白髪改善

鉄の主な働きは全身に酸素を運搬することです✨

鉄分不足により脳へ酸素がいきわたらないと思考力、学習能力、記憶力の低下につながります。

鉄分の適量摂取は運動能力や学習能力の向上が期待できます😊

 

鉄分が不足すると…

頭痛や動悸、無力感や食欲不振、作業能力の低下、運動量の減少、手指の爪の変化などの症状を起こす場合があります。

また女性は月経により貧血になりやすい傾向があり注意が必要です!

参考:大塚製薬(栄養素カレッジ

 

鉄分補給にサジーを飲んでいる人の口コミ

貧血や女性特有の悩みがある方、妊娠中&授乳中などは特に鉄分が不足しやすいです😓

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サジーを飲んでしっかり鉄分を補給しましょう✨

 

サジーの栄養素②カリウム

カリウムは血圧を正常に保つ効果があるといわれています✨

塩分の摂りすぎは高血圧の大きな要因となりますがカリウムには塩分の排出を促す作用があります😊

 

カリウムが不足すると…

筋力が低下したり、筋肉が痙攣や麻痺を起こしたりするほか、不整脈が起こることもあります

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サジーはわかめの約12.5倍もカリウムが含まれています✨

参考:ロッテ(メディパレット

 

カリウム補給にサジーを飲んでいる人の口コミ

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食べすぎたり塩分を摂りすぎた時のカリウムにもサジーがオススメです

 

サジーの栄養素③ビタミンC

ビタミンCは皮膚や細胞のコラーゲンの合成に不可欠な栄養素です🍊

また、ビタミンCは鉄の吸収促進免疫力の強化、体内に侵入した異物を代謝する酵素の活性化抗酸化作用による心疾患予防が期待できるなど様々な役割を持つ栄養素です✨

 

ビタミンCが不足すると…

コラーゲンが合成されないために毛細血管から出血し歯肉炎や貧血、全身倦怠感、脱力、食欲不振の症状が起こります。

参考:大塚製薬(栄養素カレッジ

 

ビタミンC補給にサジーを飲んでいる人の口コミ

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風邪などの予防にもなるので子どもにも積極的にとらせたい栄養素です✨

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サジーの栄養素④ビタミンE

ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち体内の脂質の酸化を防ぎます☺️

また動脈硬化や血栓の予防血圧の低下LDL(悪玉)コレステロールの減少細胞膜を健全に保つなどの働きがあります✨

加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから“若返りのビタミン”とも呼ばれます🍊

 

ビタミンEが不足すると…

溶血性貧血、不妊症、眼の障害、筋力低下、神経障害などが起きる可能性があります

参考:大塚製薬(栄養素カレッジ

 

ビタミンC補給にサジーを飲んでいる人の口コミ

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ビタミンEは美容に気をつかっている人は必須の栄養素です

 

サジーの栄養素⑤アミノ酸

アミノ酸はタンパク質の構成物質で臓器、皮膚、筋肉、髪、爪そして血液などの材料となります✨

健康を維持するために必要不可欠な栄養素できちんと摂ることで、筋力アップ持久力向上疲労回復免疫力アップ肝機能の向上安眠効果が期待できます☺️

 

アミノ酸が不足すると…

筋力低下、睡眠の質が悪くなる、疲れやすくなる、免疫力低下、基礎代謝が悪くなり太りやすくなる、皮膚トラブル、集中力低下などが起きる可能性があります

参考:健康ねっと(アミノ酸

 

アミノ酸補給にサジーを飲んでいる人の口コミ

 

 

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サジーにはアミノ酸を含め全ての栄養素がバランスよく含まれています✨

味が心配な人はこちらの記事も参考にどうぞ☺️

サジーの味はまずい
参考サジーはまずい?SNSのリアルな評判と長年飲んだ私の感想まとめ

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サジーの栄養素⑥βカロチン

βカロテンは体内で栄養素をビタミンAに変換します。

そして皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持がん予防免疫力の強化アンチエイジングなど、健康を保つために重要な働きをする栄養素です✨

 

βカロチンが不足すると…

急性の症状として「頭痛」「腹痛」「めまい」「吐き気」、 慢性の症状として「頭痛」「関節痛」「乾燥肌」「脱毛」「食欲不振」などがあります

参考:健達ねっと

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ビタミンをバランスよく摂れるサジーは美容と健康にオススメです

 

サジーの栄養素⑦リンゴ酸

リンゴ酸は体内の炎症を癒し、体内を浄化します✨

りんごは発熱疾患に対して解熱作用、気管支炎や風邪に際しては、去痰作用、消炎作用を発揮します😊

参考:日本ジャム工業組合

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サジーにはこのリンゴ酸がりんごジュースの約5.7倍も入っています

 

サジーの栄養素⑧キナ酸

キナ酸には膀胱炎や尿路感染症を予防する効果があります✨

またキナ酸の一種であるカフェオイルキナ酸にはアルツハイマー病の予防効果もあります😆(参考:わかさの秘密

アルツハイマー以外にも更年期の症状にもサジーは良いとされています☺️

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サジーの栄養素まとめ

  • 鉄分:プルーンジュース100%の約20.7倍
  • カリウム:わかめの約12.5倍
  • ビタミンC:レモンジュース100%の約9.8倍
  • ビタミンE:くるみの約3.4倍
  • アミノ酸:一般米酢の約5倍
  • βカロチン:ニガウリの約4.1倍
  • リンゴ酸:りんごジュース100%の約5.7倍
  • キナ酸:クランベリーの約2.1倍

200種類の栄養素がバランスよく含まれているサジージュース🍊

様々な効果があることがわかりました☺️

しかも1日一口飲むだけでよく続けやすい✨

サプリメントなどの薬品ではなく天然のフルーツというのも安心です。

毎日の健康にぜひサジージュースを飲んでみてください😊

 

サジージュースの選び方【完全ガイド】

サジー比較

サジーの実は6種類12亜種あり、品種によって栄養価が違います。

またサジージュースを販売しているブランドもたくさんあります!

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毎日体に入れるものだから安心安全&飲みやすいものが良いですよね!

 

以下の記事ではサジーを長年愛飲し10種類以上飲み比べた私が、

  • 品種
  • 安全性
  • 飲みやすさ
  • 値段

の4つのポイントから有名サジー3種類を徹底検証しました☺️

当サイト限定ですが500円で1ヶ月分お試しがもらえるブランドも紹介しています。

サジーを試してみようと思っている方は必ずお読みください❗️

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