こんな方におすすめの記事
- サジーは糖尿病に効くって本当？
- 糖尿病は何に気をつけたら良い
- 糖尿病を気にせず栄養を摂りたい
美容や健康の新常識「サジージュース」🍊
SNSや口コミでその効果を知った人も多いと思います。
「サジーが糖尿病に効く」という口コミを見た方も多いと思います。
この記事ではサジージュースと糖尿病の関係、実際にサジーを飲んでいる人の口コミなどをまとめました✨
この記事を読めばサジージュースについてわかります！
サジーは糖尿病に効くの？
結論から言うとサジーが直接糖尿病に効くということはありません😓
糖尿病の方は医師に相談の上、お薬が1番の治療法となります。
ではなぜ糖尿病に良いと言う噂があるのでしょうか。
それはサジーに含まれる栄養素に関係がありました✨
サジーがオススメな3つの理由
サジーは多くの健康効果を持つ果物です🍊
特に「手軽に栄養補給したい」「毎日元気に過ごしたい人」にオススメの飲み物です✨
その理由は以下のとおりです👇
サジーがオススメな3つの理由
- 低GI値
- 飽和脂肪酸が少ない
- 抗酸化作用
サジーがオススメな理由①低GI値
サジーは低いGI値を持つ食品の一つです。
GI値とは食品が血糖値を上昇させる速さを示す指標であり、低GI値の食品は血糖値の急激な上昇を抑えるのに役立ちます。
サジーがオススメな理由②飽和脂肪酸が少ない
サジーには飽和脂肪酸が少なく、代わりに不飽和脂肪酸が豊富に含まれています✨
不飽和脂肪酸は体の元気をサポートてくれます☺️
サジーがオススメな理由③抗酸化作用
サジーはビタミンC、ビタミンE、カロテノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。
抗酸化物質は細胞のダメージを軽減し、毎日元気に過ごすことができます。
サジーの栄養素
サジーは植物界でNo.1の栄養価のあるグミ科の果物です🍊
サジージュースには200種類以上の栄養素が含まれています☺️
サジージュースの栄養素
- 鉄分：プルーンジュース100%の約20.7倍
- カリウム：わかめの約12.5倍
- ビタミンC：レモンジュース100％の約9.8倍
- ビタミンE：くるみの約3.4倍
- アミノ酸：一般米酢の約5倍
- βカロチン：ニガウリの約4.1倍
- リンゴ酸：りんごジュース100%の約5.7倍
- キナ酸：クランベリーの約2.1倍
他にもこんなに栄養が入っています✨
| 含有成分 | 詳細 |
| ビタミン | ビタミンA、C、E、B2、B6、K1、葉酸、ビオチン他 |
| ミネラル | 鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛、他多数 |
| アミノ酸 | アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、グルタミン酸、ロイシン、他多数 |
| ポリフェノールフラボノイド | ケルセチン、ルチン、ミリセチン、ケンフェロール、他多数 |
| カロテノイド | α-カロチン、β-カロチン、γ-カロチン、ルテイン、他多数 |
| 有機酸 | リンゴ酸、クエン酸、キナ酸、他多数 |
| 脂肪酸 | α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、他多数 |
| 植物ステロール | β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、他多数 |
| 糖鎖 | キシロース、マンノース、ガラクトース他 |
| その他 | 食物繊維、ベタイン、他多数 |
参考：日本サジー協会（サジージュースの成分分析）
栄養素は一つだけたくさん摂取しても意味がなく、それぞれの栄養素の働きが複雑に関わることで体の状態が健康に保たれます。
※参考：国立循環器病研究センターHP（栄養に関する基礎知識）
こんなに栄養があるのに1日分たったの20キロカロリー☺️
サジーが糖尿病に効く？まとめ
・サジーは糖尿病に効く？：サジーが糖尿病に直接効くことはない
・サジーの栄養：200種類の栄養で毎日の元気をサポートしてくれる
サジーは直接糖尿病に効くことはありませんが、毎日の元気を以下の理由からサポートしてくれます☺️
- 低GI値
- 飽和脂肪酸が少ない
- 抗酸化作用
これはサジーに含まれる豊富な200種類の栄養素のおかげです🍊
なんだか毎日どんよりは人はサジーを飲んで毎日健康に過ごしましょう！
サジージュースの選び方【完全ガイド】
サジーの実は6種類12亜種あり、品種によって栄養価が違います。
またサジージュースを販売しているブランドもたくさんあります！
以下の記事ではサジーを長年愛飲し10種類以上飲み比べた私が、
- 品種
- 安全性
- 飲みやすさ
- 値段
の4つのポイントから有名サジー3種類を徹底検証しました☺️
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サジーを試してみようと思っている方は必ずお読みください❗️
知らないと損！
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